5:00起床 7:00朝食 主食 食パン1枚 いちごジャム 主菜 目玉焼き ウィンナー 副菜 蒸し野菜 オリーブオイルこしょう デザート バナナ オリゴ糖ヨーグルト カロリーとビタミン補助のためゼリー飲料を飲みました！ 12:00昼食 主食 雑穀米160g 主菜 ゆで卵 豚肉…